Premalo delujoča ščitnica in prehrana – nasveti kako si lahko pomagate sami v svoji domačo kuhinji, kaj lahko jeste in česa ne.
.
Premalo delujoča ščitnica in prehrana – kateri so glavni vzroki?
.
- Nepravilna prehrana, polna strupov, sladkorja, transmaščob in predelanih izdelkov
- Industrijske pijače
- Kofein, nikotin, alkohol
- Celiakija
- Sladkorna bolezen
- Povišan holesterol
- Nepravilno razmerje med estrogenom in progesteronom
- Hormonsko neravnovesje
- Cgronova bolezen
- Avtoimuna obolenja
- Določena zdravila in hormoni
- Dednost
- Pomanjkanje joda
- Presežek težkih kovin, virusov, parazitov in gliv – če ne veste, česa imate preveč ali premalo, vam svetujem diagnostiko pri. Dr. Ireni Kranjc TUKAJ
.
Kateri so znaki, ki nakazujejo na premajhno delovanje ščitnice?
pomanjkanje energije je eden od znakov premajhnega delovanja ščitnice
.
- Utrujenost
- Občutljivost na mraz
- Zaprtost
- Pridobivanje kilogramov
- Suha koža
- Izpadanje las
- Zabuhlost
- Hladne roke in noge
- Mišična oslabelost
- Hripavost
- Povišan holesterol
- Depresija
- Tesnoba
- Anksioznost
- Slab spomin
- Tanjšanje kože na obrazu
- Težave s spanjem
- Izčrpanost
- Aknavost in nečista koža
- Bolečine v sklepih, rokah, nogah
- Neredne menstruacije
- Težave z zanositvijo
- Težave s koncentracijo
- Žalost
- Spremenljivo razpoloženje
- Pomanjkanje želje po spolnosti
- Močni PMS simptomi
- Težave s hujšanjem
- Težave s pridobivanjem mišične mase
- Vrtoglavica
- Omotica
- Zvonjenje v ušesih – tinitus
.
Katere nasvete upoštevajte pri premalo delujoči ščitnici?
.
- Iz prehrane odstranite vse predelane in v naprej pripravljene izdelke
ekološka zelenjava naj se vedno znajde na vašem jedilniku
- Odstranite gluten
- Uživajte čimmanj mlečnih izdelkov
- Ne jejte ocvrte hrane
- Uživajte v sveži zelenjavi
- Ne pozabite na dodatek omega 3 maščob TUKAJ
- Dodajte dodatek D vitamina v spreju TUKAJ
- Uživajte v naravni morski soli, solite na koncu
- Pecite na kokosovi maščobi
- Omejite uživanje goitrogenov: zelje, repa, brokoli, cvetača, soja
- Dodajte jodove kapljice TUKAJ
.
Premalo delujoča ščitnica in prehrana sta res zelo povezani, zato ne pozabite, da vsak dan jeste in res ni vseeno, kako, kaj in kdaj jeste.
