Imunski sistem si lahko okrepite z dodatki določenih vitaminov.
Kompleks B vitaminov
.
Številni strokovnjaki poudarjajo velik pomen uživanja B vitaminov, ki ko delujejo skupaj, na naše celice delujejo tako, da preprečujejo bakterijam in virusom, da zavzamejo vodilni položaj v telesu.
Obstaja osem vitaminov B kompleksa – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 in če delujejo v kombinaciji, so odlična podpora in pomoč dobremu delovanju obrambe imunskega sistema.
Pri nas lahko najdete Vitamine B komplexa in B 12..
Vitamin C
Vitamin C okrepi imunski sistem tako, da dejansko ubije viruse, bakterije in glive ter olajša in pospeši celjenje in obnovo poškodovanih telesnih celic.
Vitamin C je zagotovo tisti, ki ohranja dobro zdravje in močen imunski sistem.
Vitamin D
Vitamin D zelo zmanjša tveganje za nastanek gripe in hujših oblik prehladnih obolenj. Študija na šolo-obveznih otrocih je dokazala, da dodatwk vitamina D zmanjša tveganje za nastanek gripe za kar 58 %.
Izkazalo se je, da imajo posamezniki s pomanjkanjem vitamina D pogosto več prehladov in drugih obolenj, zato je dodatek D vitamina še posebno v temu obdobju, skoraj nujen, saj v zimskih časih večino časa preživimo v zaprtih prostorih..
Viri:
