Vitamin D je izjemno pomemben za zdravje in optimalno delovanje celotnega telesa. Med drugim:

• pripomore k normalni absorpciji kalcija in fosforja;
• pripomore k normalnim količinam kalcija v krvi;
• pripomore k ohranjanju normalnih kosti;
• pripomore k ohranjanju normalne mišične funkcije;
• pripomore k normalnim zobem;
• pripomore k normalnem delovanju imunskega sistema;
• pripomore k normalni delitvi celic.Vitamin D tudi zmanjšuje riziko padcev kot posledica slabe stabilnosti in slabotnih mišic. Padci pomenijo veliko tveganje za zlome kosti med starejšimi nad 60 let.

Vitamin D je eden najpomembnejših vitaminov za večino ključnih funkcij v telesu in tudi eden izmed vitaminov, ki jih ljudem najpogosteje primanjkuje, še zlasti v jesenskem in zimskem času. Topen je v maščobah in se nahaja v olju polenovke in hrani, obogateni z vitaminom D. Večino ga dobimo ob kemijski reakciji ob izpostavljanju kože soncu.