Lubenica pomaga hujšati, lubenica razstruplja in hidrira telo. Strinjam se s tem. Potem pa na drugi strani teorije, ki pravijo, da lubenica zaradi veliko sladkorja redi.
.
Ali lubenica redi?
.
Ne, mene lubenica čisto nič ne zredi, pojem je res res veliko in mi je odlična. Res pa je, da tudi sicer zdravo jem. Če pa boste jedli lubenico poleg ostale sicer nezdrave hrane, vas bo vse to seveda zredilo.
.
Ali se da shujšati z lubenico?
.
Seveda se ne strinjam, da boste shujšali samo zato, ker boste v jedilnik dodali lubenico, lahko pa trdim, da se bo na vaši kilaži že v treh dneh poznalo, če boste jedli samo lubenico. In tega se poslužite samo, če nimate resnih bolezni, niste noseči ali ne dojite.
.
Na kaj vse deluje lubenica?
.
Lubenica zmanjša vnetja, čisti telo toksinov, ga bazira in hidrira. Vse to je res, vendar vam tudi 3 dnevni detox z lubenico ne bo pomagal, če boste šli potem spet na stara pota in boste jedli kruh, pili kavo, popili premalo vode, se boste premalo gibali in boste jedli zapakirane izdelke.
.
Kako zgleda dieta z lubenico?
.
Obsataj več vrst diet z lubenico, ko cel da uživate samo lubenico. Meni je ta detox odličen, vendar zame ni primeren, ker preveč shujšam. Če pa si želite izgubiti kakšen kilogram, vam ta detox z lubenico seveda priporočam.
.
Kako poteka dieta z lubenico?
.
Dieta oz. čas uživanja samo lubenice je relativno kratek, seveda ga lahko poljubno podaljšate. Naj pa ne traja manj kot 3 dni.
Vsak dan uživajte samo sveže narezano lubenico, večkrat na dan. Zelo pomembno je, da cel dan ne jeste nič drugega, kot samo lubenico. Jaz v obdobju, ko pojem veliko lubenice, popijem manj vode.
.
In kaj na dieto z lubenico pravijo strokovnjaki?
.
Po mnenju Jessice Marcus, MS, RD, CDN, direktorice za prehrano pri Nourish Snacksu, ta vrsta diete privablja ljudi, ki si ne želijo spremeniti življnjskega sloga, potrebujejo pa hitro vidne rezultate.
Ta dieta se hitro konča, od razlike spremembe načina prehranjevanja za vse življenje.
.
In kaj mislim jaz o dieti z lubenico?
.
Jaz nisem pripadnica hitrih diet, sem za spremembo življenjskega sloga, ki s seboj prinese tudi izgubo odvečne teže.
Se pa strinjam, da je tudi 3 dnevna dieta z lubenico zagotovo v prid vsakemu telesu.
Gre le za to, da se mi zdi škoda, da ljudje po koncu trajanja diete, spet odkorakajo na stara pota nezdravega prehranjevanja.
Res je tudi, da so ljudje že po parih dneh takšne diete videti bolje in imajo več energije. In marsikomu to zadostuje.
Vsak po svoje seveda. Jaz res ne bi mogla en teden jesti samo lubenice, potem vsa prerojena oditi na morje in tam iz zadovoljstva, jesti pice, pomfri in piti kavo.
Lubenica je na mojem dnevnem jedilniku, res jo imam zelo rada.
In kot pravi Jessica Marcus, določene diete se bomo lažje držali, če bomo ves čas jedli nekaj, kar imamo radi.
Lubenica je zato odlična izbira, saj poleg vode, vsebuje tudi izjemno veliko hranil. Lubenica vas bo hidrirala, ohladila in za nekaj časa nasitila. Jaz, ko sem lačna, takoj spet posežem po lubenici.
.
Kdo naj se ne poslužuje diete z lubenico?
.
Te diete ne priporočam kroničnim bolnikom, otrokom, doječim mamicam in nosečnicam.
.
Kaj vam še priporočam?
.
Svetujem vam, da po končani dieti z lubenico, ne zaidete v stari krog slabega prehranjevanja, počutja in izgleda.
Ne zagovarjam ekstremnih in kratkotrajnih diet, temveč zdrav način življenja skozi ves čas.
V vsakem primeru pa je dieta z lubenico nekaj, kar vam bo prineslo hiter rezultat in dobro voljo.
